Goodbye, bad habits

Абсолютно у каждого из нас есть вредные привычки, и практически каждый из нас осознает их пагубное воздействие, но не видит возможности избавиться от них, ссылаясь на отсутствие силы воли.

Открою вам маленькую тайну: силу воли можно и нужно наращивать как мышечную массу, ибо ни то, ни другое не дается нам при рождении.

Одним из самых важных аспектов является терпение, надежда и забота о собственном здоровье.

Ведь, поддаваясь искушению один раз, обещая выкурить последнюю сигарету или съесть еще один пирожок, а завтра сесть на диету, мы теряем самоконтроль, а так же самоуважение.

Перед тем как сделать что-то, осознайте желанное: действительно ли вы получаете удовольствия от выкуренной сигареты? От съеденных чипсов? От общения с подругой? Возможно, подруга вовсе не является подругой?

А если мы не ловим кайф, то зачем же продолжаем делать это?

Поэтому следует отказаться от вещей, которые не доставляют нам максимум наслаждения.

Чтобы устоять перед искушениями, попробуйте представить любимую еду с чем-нибудь неприятным, не к столу будет сказано, но даже с коровьим говном.

Так же, ярким примером могут послужить надписи на сигаретах, которые предупреждают об опасности заболеть раком, заработать бесплодие и т.д.

Представьте себя с таким диагнозом, а главное - свою будущую жизнь? 

Задумайтесь, о такой ли жизни вы мечтали?

Попробуйте вспомнить, как вам было плохо в последний раз после очередного застолья, как вас рвало, как вы оказались в неловком положении.

Безусловно для всего этого нужна практика.

Если вы алкоголик, не покупайте алкоголь, если вы шопоголик, не ходите по магазинам.

Наша самооценка рождается в процессе позитивной деятельности, и таким образом развивается мастерство и гордость за проделанную работу.

Хвалите себя, поощрайте себя, но не тем, от чего отказываетесь.

Очень важно отвлекаться от того, что вас искушает.

Составьте список приятных воспоминаний на этот случай, чтобы по максимуму заполнить свои мысли чем-то очень отдаленным от ваших проблем.

И всегда помните, что если вы не совершенен, это не значит, что вы безнадежен.